분류 전체보기147 긍정 심리학의 5가지 핵심 원칙 우리는 모두 행복하고 의미 있는 삶을 살기를 원합니다. 하지만 때로는 그 목표가 너무나 멀게 느껴지기도 합니다. 여기서 긍정 심리학이 등장합니다. 긍정 심리학은 인간의 강점과 잠재력에 초점을 맞추어 개인과 공동체가 번영할 수 있도록 돕는 심리학의 한 분야입니다. 오늘은 긍정 심리학의 핵심이라 할 수 있는 5가지 원칙에 대해 알아보겠습니다. 이 원칙들은 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 만족스럽게 만들어줄 수 있는 강력한 도구입니다. 1. 긍정적 감정 (Positive Emotion)긍정적 감정은 우리의 과거, 현재, 미래에 대한 좋은 감정을 증진시키는 것에 초점을 맞춥니다. 이는 단순히 항상 행복해야 한다는 의미가 아닙니다. 오히려 다양한 긍정적 감정을 경험하고 이를 통해 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니.. 2025. 1. 22. 감정 해소와 마음 건강을 위한 쉬운 방법 현대 사회에서 스트레스와 불안은 우리 일상의 일부가 되어버렸습니다. 2023년 입소스(Ipsos)의 세계 정신건강의 날 조사에 따르면, 전 세계 응답자의 62%가 지난 1년간 스트레스로 인해 일상생활에 지장을 받았다고 합니다. 더욱 충격적인 것은, 39%의 사람들이 정신 건강 문제로 인해 직장에서 휴가를 내야 했다는 사실입니다.한국도 예외는 아닙니다. 2022년 조사에 따르면, 한국인의 약 28%가 수일간 지속되는 불안을 경험했다고 보고했습니다. 이는 2017년 이후 큰 변화 없이 지속되고 있는 수치입니다. 더불어 2021년 국가정신건강조사에 따르면, 한국인의 평생 정신질환 유병률은 27.8%에 달합니다.이러한 통계는 정신 건강 관리의 중요성을 명확히 보여줍니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리의 감정을 .. 2025. 1. 22. 심리적 안정감을 높이는 일상 팁 우리는 매일 수많은 스트레스와 압박감에 직면합니다. 빠르게 변화하는 현대 사회에서 심리적 안정감을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 하지만 심리적 안정감은 우리의 삶의 질과 직결되는 중요한 요소입니다. 에이미 에드먼슨 하버드 비즈니스스쿨 교수의 20년간의 연구에 따르면, 심리적 안정감은 개인의 웰빙뿐만 아니라 조직의 성과에도 지대한 영향을 미칩니다.이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 심리적 안정감을 높이는 6가지 팁을 소개하겠습니다. 이 팁들을 통해 여러분의 삶이 더욱 풍요롭고 안정적으로 변화하기를 바랍니다. 1. 디지털 기기 사용 제한: 현실에 집중하세요우리는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기에 둘러싸여 살아갑니다. 이러한 기기들은 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 동시에 .. 2025. 1. 22. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음
